王尘宇

如何让自己晚上不刷抖音？

送你4个锦囊，深夜的时候打开看。1.主动主动自选择自己要吸收的内容。

首先我们要明白，我们所吸收的东西是会决定我们的情绪的。

你听郭德纲相声，你就会开心；你看《亚洲怪谈》，你会感到恐惧；你看《妈妈，再爱我一次》你会痛哭流涕。所以，当你知道吸收的内容会决定你的情绪，那在吸收内容的选择上面就必须慎之又慎。如果你想获得某种情绪，那你就要去选择能带给你这种情绪的内容。2.有意识深夜为什么会emo？因为这时候时候大脑是无意识的，就是放纵情绪，肆意流淌。

但是情绪这个东西是这样，越是放纵就越多，越蔓延，无休无止，没有穷尽。所以我们除了主动挑选内容之外，还需要有意识的去阻止和中断那些能造成emo链条上的元素。想要营造一个恐怖的氛围，要有非常阴森恐怖的音乐，一个黑暗可怕的环境，一个让人生理不适的人物画面…这些元素不断的去累积，再正常的内容你都会感觉到恐怖。

所以当你总结出来自己emo的规律的时候，就要有意识的去斩断这些链条。比如，你发现都是深夜12点，打开微博，抖音，然后看到那些不好的事情，想到那些讨厌的前任们，悲伤情绪就开始了。那么，12点，抖音，前任就是触发机制。

你不想让悲伤情绪产生，就不要去制造这样的环境，不要去吸收能够导致你产生这种情绪的内容，最后要有意识的去斩断触发机制的这个链条。12点之前睡着。

3.以算法对抗算法月，那不可能。我要刷，但我还不想悲伤，有法吗？有，算法打败算法。现在各种各样的app基本上都加入了算法推荐。

算法推荐是一件极其可怕的东西，不管是抖音也好，小红书也好，还是其他的也罢。你看什么东西看的越多，就越给你推荐，然后你就持续看下去。这对app来说是一件非常好的事情，因为它可以无限的占用你的时间，你在上面花的时间越多，对它越有利。但是对于个人来说，就未必。

如果不是一个主动选择，不是一个有意识的人，只是被动地接受推荐，那么你的情绪可能会被被动推荐的内容影响的越来越糟糕。了解我的人都知道，我是一个胆小如鼠的人。什么恐怖片都不敢看。但基本就是怕什么来什么。

看抖音的时候偶尔总会蹦出来一个。有的时候我也意识不到，直到给我推荐的越来越多，多到让我感觉屋子里人越来越多的时候，我就意识到不对劲了。4、再这样下去我可能今天晚上就别想睡觉了。

那怎么样算法对抗算法呢？这个时候我就会有意识的在漂亮小姐姐跳舞的视频上面停留更多的时间，大概也就是两三次之后，给我推荐的内容就又恢复过来了（呸，不要脸，自己想看小姐姐还找那么多借口）。这就是我所说的，以算法对抗算法。

如何教育孩子不要看抖音 怎么教育孩子不要看抖音

1、和孩子一起控制抖音使用时间。家长喜欢看抖音，孩子也会喜欢看。

可以跟孩子做个约定一起看，然后一点一点地减少刷抖音的时间，这周看两个小时，下周看一个半小时，再下周看一个小时，慢慢地就戒掉了，千万不可操之过急一刀切。

2、多陪伴孩子，转移注意力。大自然的一切，对孩子来说，跟抖音中视频一样令人新奇。孩子长时间在家无事可做，容易养成刷抖音的习惯，那就多陪孩子在户外玩玩，逛逛，呼吸呼吸新鲜空气，既能锻炼身体，舒展骨骼，对生长发育有好处，还能陪伴孩子共同成长，有益于家庭和睦，一举多得，何必窝在家里看视频? 3、与孩子沟通时讲技巧。虽然现在的教育观念已经很先进了，但是还是有不少的家长非常强势，什么都要压制孩子。

与孩子沟通的时候，可以试着以温和的态度，站在孩子的角度考虑，即便出发点是好的，太强硬也会让人觉得不讲道理，引起反感，甚至是叛逆。

怎么有效戒掉抖音？

抖音有毒，现在人都离不开手机，男女老少个个没事了手机都不离手，抖音更是人们闲来无事时不停的刷刷刷，一刷一两个小时拿我自己来说，我是从前年开始下载抖音了开始刷起，每天下班后躺在床上一刷不低于两个小时，当时看入迷，各种各样有趣的有才的搞笑的视频，让人看了停不下来，其实偶尔看下还好，时间长了有瘾就不好了，会影响正常的作息，长时间盯着屏幕对眼睛也不好，坏视力，现在的我对抖音无感了，好久没登陆了，可以说是戒了，甚至当这个软件不存在了。怎么做到的呢，分享下我的心得，为什麽迷上抖音，就是太闲了，人一闲就会拿起手机打发时间，自然在手里里找乐趣，还越玩越上瘾，要想戒掉的话，得丰富自己的业余时间，在工作之余培养自己的兴趣爱好，比如下班后去约上三五个好友去键身，保持积极乐观向上的心态和身体健康，转移注意力，对一切不利于健康的坏习惯说拜拜，向钱看向厚赚，把精力用在赚钱方面，忽视业余时间想玩的那颗心，不要让自己太闲，充实起来，慢慢就戒掉了，我就是这样戒掉的，希望回答可以帮助大家。

如何戒掉抖音瘾

        因为抖音，让我心里很矛盾！既不喜欢甚至厌恶抖音占去了太多的时间，不由自主打开时却上瘾！抖音占去了我太多的时间，又增加了许多不必要的消费。看到自己发的东西，再看看花掉的钱，真是心疼又怪自己盲目消费！可是当想退货时却又各种不舍！似乎都有用却可用可不用。

下班刷抖音，我的读书习惯彻底也放弃了，睡觉前刷抖音，不能按时睡眠了。

没有抖音真的要失去很多吗？我在抖音里看服装搭配，看可爱的狗狗，看服装化妆品，看五花八门的东西，其实真正吸收的能有多少呢？我关注了太多，又不停地关注新的主播。       没有抖音就真的失去很多吗？这样每天刷来刷去，到底还是失去了自己。内心中的自己到底会怎样呢？整天在抖音里看别人有专长，而自己呢？终会还是混混沌沌在抖音里迷失了自我！！！有谁来告诉我，到底如何戒掉抖音瘾。

怎么规避抖音刷流览量的方法

规避抖音刷流览量的方法如下。1、打开抖音app，在应用内点击右下角的我，进入抖音的个人中心。

2、点击右上角的三横杠按钮，进入菜单栏中。

3、点击设置按钮，进入抖音应用的设置界面中。4、点击隐私设置，进入抖音的隐私相关设置界面。5、进入浏览和访客，把作品浏览记录和主页访客记录都进行关闭即可。