王尘宇

如何控制自己不刷抖音？

送你4个锦囊，深夜的时候打开看。1.主动主动自选择自己要吸收的内容。

首先我们要明白，我们所吸收的东西是会决定我们的情绪的。

你听郭德纲相声，你就会开心；你看《亚洲怪谈》，你会感到恐惧；你看《妈妈，再爱我一次》你会痛哭流涕。所以，当你知道吸收的内容会决定你的情绪，那在吸收内容的选择上面就必须慎之又慎。如果你想获得某种情绪，那你就要去选择能带给你这种情绪的内容。2.有意识深夜为什么会emo？因为这时候时候大脑是无意识的，就是放纵情绪，肆意流淌。

但是情绪这个东西是这样，越是放纵就越多，越蔓延，无休无止，没有穷尽。所以我们除了主动挑选内容之外，还需要有意识的去阻止和中断那些能造成emo链条上的元素。想要营造一个恐怖的氛围，要有非常阴森恐怖的音乐，一个黑暗可怕的环境，一个让人生理不适的人物画面…这些元素不断的去累积，再正常的内容你都会感觉到恐怖。

所以当你总结出来自己emo的规律的时候，就要有意识的去斩断这些链条。比如，你发现都是深夜12点，打开微博，抖音，然后看到那些不好的事情，想到那些讨厌的前任们，悲伤情绪就开始了。那么，12点，抖音，前任就是触发机制。

你不想让悲伤情绪产生，就不要去制造这样的环境，不要去吸收能够导致你产生这种情绪的内容，最后要有意识的去斩断触发机制的这个链条。12点之前睡着。

3.以算法对抗算法月，那不可能。我要刷，但我还不想悲伤，有法吗？有，算法打败算法。现在各种各样的app基本上都加入了算法推荐。

算法推荐是一件极其可怕的东西，不管是抖音也好，小红书也好，还是其他的也罢。你看什么东西看的越多，就越给你推荐，然后你就持续看下去。这对app来说是一件非常好的事情，因为它可以无限的占用你的时间，你在上面花的时间越多，对它越有利。但是对于个人来说，就未必。

如果不是一个主动选择，不是一个有意识的人，只是被动地接受推荐，那么你的情绪可能会被被动推荐的内容影响的越来越糟糕。了解我的人都知道，我是一个胆小如鼠的人。什么恐怖片都不敢看。但基本就是怕什么来什么。

看抖音的时候偶尔总会蹦出来一个。有的时候我也意识不到，直到给我推荐的越来越多，多到让我感觉屋子里人越来越多的时候，我就意识到不对劲了。4、再这样下去我可能今天晚上就别想睡觉了。

那怎么样算法对抗算法呢？这个时候我就会有意识的在漂亮小姐姐跳舞的视频上面停留更多的时间，大概也就是两三次之后，给我推荐的内容就又恢复过来了（呸，不要脸，自己想看小姐姐还找那么多借口）。这就是我所说的，以算法对抗算法。

怎么规避抖音刷流览量的方法

规避抖音刷流览量的方法如下。1、打开抖音app，在应用内点击右下角的我，进入抖音的个人中心。

2、点击右上角的三横杠按钮，进入菜单栏中。

3、点击设置按钮，进入抖音应用的设置界面中。4、点击隐私设置，进入抖音的隐私相关设置界面。5、进入浏览和访客，把作品浏览记录和主页访客记录都进行关闭即可。

如何戒掉抖音刷视频、快手短视频呢？

删掉它们，然后一心扑在你的生活，工作，学习中，你想想，看视频给你带来了什么？关掉手机的那一刻是不是很空虚？还有一堆事情没做？你该怎么改变自己？从现在做起吧，加油，年轻人，奋斗！努力！谢谢。

打开抖音自动播放视频怎么关闭

有时候我们在玩抖音的时候，打开抖音，自动播放视频，怎么关闭呢，下面来分享一下方法第一步我们首先需要知道打开抖音自动播放视频是因为默认设置了动态封面，点击设置，第二步进去抖音设置之后，选择通用设置，第三步在通用设置中，可以看到动态封面默认是开启的，第四步将动态封面关闭掉，第五步关闭抖音，重新进去之后，就不会自动播放视频了，如果还自动播放的话，清理缓存，退出账号，重新登录看一下，

华为手机刷抖音不用手划

不触摸屏幕就可以刷抖音观看，手机有隔空滑动屏幕功能，就能够实现这个操作。那么，华为手机如何隔空刷抖音？ 在手机界面点击设置选项。

打开设置界面点击辅助功能。

点击选项快捷启动及手势进行设置。 在最下面位置点击隔空手势。 找到隔空滑动屏幕选项，点击开启选项。 按照隔空滑动屏幕的操作方法，打开抖音去使用。

如何控制刷抖音的时间？（亲测有效）

我相信很多人都有这样的体验： 想要看书学习一会儿，结果打开抖音后就停不下来了； 睡觉前想刷个几分钟就入睡，一不小心，一小时就过去了； 更可怕的是，有些人一边刷着抖音，一边在心里告诉自己，抖音太浪费时间了，这次刷完后就再也不看了，我要戒掉抖音； 结果是正事没做，抖音也没有刷好。 你尝试过很多方法，戒掉抖音，或者控制刷抖音的时间的行为都失败了。

我给你介绍两条我自己在用的方法。

1.在介绍方法之前，我想让你对抖音有一个正确的认识。 一，抖音现在不仅仅是娱乐的工具，还是学习的好工具。 现在的抖音就像当年的公众号，由于有巨大的流量，吸引大量的内容创作者过来，有各行各业的专家，以及明星，企业家，投资人等等。 里面有很多有价值的信息和内容，如果完全戒掉，也相当于损失了一个很好的学习的工具。

二，你是在什么条件下打开抖音的（内容工作者除外）？ 大部分人的回答都是在无聊的时候，碎片化的时候，以及很累的时候。 你能让自己一直不无聊吗？ 你能让自己一直很忙碌吗？ 你能让自己一直精力满满吗？ 肯定做不到的。 所以你不需要完全戒掉抖音 ，而只需要控制刷抖音的时间就可以了。

2.控制刷抖音的时间2个方法 一，最大阻力原则 在说最大阻力原则之前，我们先说一下最小阻力原则。 最小阻力原则，是物理学的一个定律，通俗一点的意思就是：人往高处走，水往低处流，任何事物事物都会沿最小阻力方向运动，也就是我们倾向于采用当下最简单易行的行为。 比如，在工作中，我们会很愿意先去解决那些浮浅的、容易被解决的问题，而那些麻烦的、复杂的、需要深度工作才能去解决的问题，往往被拖到最后。

因此，我们会在无聊的时候，精力不够的时候，会本能地去做一些简单的，不废脑的事情，比如刷抖音。 了解这个规律后，我们可以反其道而行，增大看抖音的阻力，也就是最大阻力原则。 我自己用的一个方法是，卸掉抖音，在用的时候，再装上，虽然比较麻烦，但是特别有效。

我们利用的就是，人性当中怕麻烦的心理。 二，有目的地打开抖音 最大阻力原则是针对普通人的方法，而这个是对抖音从业者的方法。 你不能卸，也卸不了，怎么办？ 我最近就在做抖音，就需要经常性打开抖音。 我给自己的原则是：有目的地打开抖音。

（1）当我目的性很强时，就不会漫无目的地刷，该做什么做什么，做完就关闭抖音就可以了。 我的一个经验是，你可以查找关键词，看收藏，关注，但就是不要看抖音推荐的内容，这样你被抖音吸引的概率就小很多。 （2）当你有了一个肯定的原则时，在碰到是否刷抖音时，大脑就会很容易做出判断。 你也可以在生活中建立这样明确的原则，就不会在纠结的时候，被自己的人性带飞了。