王尘宇

大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于初学者横叉竖叉怎么练视频，初学者横叉竖叉怎么练很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、

下叉的注意事项：

2、

压腿下叉的原理和上把没什么区别。但是压叉的柔软度提升效果要比手柄压腿好很多。

3、

竖叉：注意后腿要直开，前腿要直伸。将腹部贴在前腿上，向后弯曲。如果有人帮你踩你的髋关节，你的后腿的力量会迅速和大大增加。

4、

正确演示：

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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