王尘宇

PS的一些小问题 如修改图层里的图片 版本是CS6的 PS初学者

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indesigncs6开机启动太慢怎么办

楼主别急，先排除下硬件的原因， 如果不是硬件问题开机慢就是你电脑的运行的软件过多、或是垃圾多、系统盘东西过多引起的可以打开腾讯电脑管家一电脑加速一开机启动项管理，禁止一些不需要的软件或是使用腾讯电脑管家工具箱中的垃圾清理功能清理一些不需要的垃圾另外，C盘是系统盘，里面存在的文件过多也会导致开机慢，你可以移动到其他盘（打开腾讯电脑管家一工具箱一软件搬家）本身系统的程序也是占用内存的，系统也需要瘦身，甚至定期重装都是必要的

怎样快速瘦要瘦肚子? 最有效的产后瘦身法

1.减肥多蔬菜： 蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。 2.减肥改变进食顺序： 由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

3.减肥少油、少调味料： 干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高；浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。

同理，油炸物也是少碰为妙的食物。 4.减肥三餐定时、定量： 早餐多吃，或是一天只吃两餐，晚餐少吃或者不吃，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果；或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。 5.减肥选择血糖上升速度慢的食物： 血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。

一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖指数也较高。而蔬菜水果自然也在升糖指数低食物的名单之中啰！你也可以加我Q了解更多的专业信息，也可以咨询我们的指导老师。